고구마 다이어트 식단1 고구마 다이어트로 뱃살 쏙! 꿀팁 대공개 고구마 다이어트, 이렇게 하면 효과 2배! 고구마는 식이섬유가 풍부하고 열량이 낮아 다이어트에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 특히, 고구마에는 식이섬유가 100g당 2.7g 함유되어 있어 포만감을 오래 유지시켜 주고, 열량은 100g당 111kcal로 저칼로리 식품입니다. 고구마 다이어트를 하기 위해서는 고구마를 어떻게 먹어야 하는지, 어떤 방법으로 다이어트를 하는 것이 효과적인지 알아야 합니다. 1. 고구마를 껍질째 먹는다 고구마의 껍질에는 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서, 고구마를 껍질째 먹으면 다이어트 효과를 더욱 높일 수 있습니다. 2. 고구마를 생으로 먹는다 고구마를 생으로 먹으면 식이섬유가 더 잘 흡수됩니다. 따라서, 고구마를 다이어트 식품으로 활용하고 싶다면.. 2023. 10. 31. 이전 1 다음
